Общая физическая подготовка по самообороне

В формировании физически здоровой и физически развитой личности с высокой потребностью в двигательной активности и повышенной умственной работоспособностью важнейшее значение имеют занятия общей физической подготовкой (ОФП).

Данная программа разработана для занятий с учениками начальной школы. Программа рассчитана на 3 часа в неделю для обучающихся 1 – 4 классов. Реализация данной программы происходит за счёт разнообразного содержания занятий. Дополнительное образование ориентировано на свободный выбор ребенка интересующих его видов спорта и форм деятельности, развитие его представлений о здоровом образе жизни становлении познавательной мотивации и способностей.

Заниматься в секции может каждый школьник, прошедший медицинский осмотр и   допущенный врачом к занятиям.

Программа составлена на основе материала, который дети изучают на уроках физической культуры в школе, дополняя его с учетом интересов детей, в зависимости от пола, возраста, времени года и местных особенностей, к тем видам спорта, которые пользуются популярностью в повседневной жизни.

Цель и задачи проведения занятий ОФП в школе – здоровьесбережение, здоровьеподдержание и здоровьеформирование младших школьников.

Педагоги

Еременко Инга Станиславовна

Содержание программы

ОФП – форма занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, как жизненно важные способы передвижения человека. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и ее связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. Физическая нагрузка и ее влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Цели программы

Здоровьесберегающие:

·  укрепления здоровья и закаливание;

·  удовлетворение суточной потребности в физической нагрузке;

·  ведение закаливающих процедур;

·  укрепление и развитие дыхательного аппарата и организма детей;

· снятие физической и умственной усталости.

 

Образовательные:

· просвещение родителей в вопросах сохранения здоровья детей;

· приобретение инструкторских навыков и умение самостоятельно заниматься ОФП,

 

Развивающие:

· достижения всестороннего развития;

· развитие координации движений;

· развитие памяти, мышления

 

Воспитательные:

· формирование моральных и волевых качеств;

· воспитание дисциплинированности, смелости и решительности

Результат программы

· формирование установок здорового образа жизни;

· формирование навыков самоконтроля, самонаблюдения и саморегуляции;

· снижение заболеваемости простудными заболеваниями и гриппом;

· знание и соблюдение правил игр;

· знание правил спортивных игр (пионербол, баскетбол, футбол);

· умение играть в спортивные игры (пионербол, баскетбол, футбол);

· воспитание и формирование лидерских качеств личности, способной взаимодействовать в команде;

· отсутствие вредных привычек;

· тестирование и мониторинг здоровья.

Материально-техническая база

Библиотечный фонд
Программа
Учебно-дидактические пособия и рекомендации
Печатные пособия
Таблицы, схемы (в соответствии с программой обучения)
Технические средства обучения
Музыкальный центр
Учебно-практическое оборудование
Перекладина гимнастическая пристеночная
Стенка гимнастическая
Скамейка гимнастическая жесткая (длиной  4 м)
Мячи: набивные весом 2 кг, малый мяч (мягкий), баскетбольные, волейбольные, футбольные
Палка гимнастическая, патибара 5кг
Скакалка детская,обруч  детский
Мат гимнастический
Кегли
Аптечка