Дополнительная общеобразовательная программа «Джумок»

 Дополнительная общеразвивающая программа по САМБО объединения «Джумок» в области физической культуры и спорта
актуальна в связи с появлением всё большего количества детей младшего школьного возраста, желающих заниматься самбо. Самбо – относительно молодой, но довольно популярный и интенсивно развивающийся вид спортивного единоборства.

Основанием технического арсенала самбо служит комплекс наиболее эффективных приёмов защиты и нападения, отобранных из различных видов боевых искуcств и национальной борьбы многих народов мира.

В отличие от бокса, каратэ и других ударных стилей единоборств, основой самбо являются броски, болевые приёмы и удержания как в стойке, так и в партере. От других видов борьбы (греко-римская борьба, вольная борьба) самбо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приёмов и большим разнообразием разрешённых технических действий.

В основу программы положены нормативные требования по физической и спортивно-технической подготовке, научные и методические разработки, применяемые для начальной спортивной подготовки детей младшего школьного возраста.

Программа содержит научно-обоснованные рекомендации по структуре и организации учебно-тренировочного процесса на различных этапах многолетней подготовки.

Новизна программы заключается в использовании различных способов обучению навыков борьбе самбо.

Педагогическая целесообразность программы «Джумок»обусловлена необходимостью вовлечения обучающихся в социально–активные формы деятельности, а именно в борьбу самбо.

Педагоги

Педагог дополнительного образования Коерков Алексей Викторович

Содержание программы

Учебный план программы «Джумок», рассчитанный на 2х-летнее обучение, предусматривает теоретическую, физическую и интегральную подготовку.

Каждый год обучения решает определенные задачи.

Первый год обучения решает следующие задачи:

Укрепление здоровья и улучшение физического развития.

Овладение основами техники базовых упражнений.

Повышение уровня общей физической подготовленности.

Привитие интереса к занятиям спортом.

Воспитание дисциплинированности.

Укрепление здоровья и улучшение физической подготовленности.

Овладение основами техники самбо.

Привитие интереса к занятиям самбо.

Приобретение соревновательного опыта в соревнованиях по самбо.

Воспитание настойчивости, целеустремлённости и самодисциплины.

Второй год обучения решает следующие задачи:

Укрепление здоровья и улучшение физической и функциональной подготовленности.

Овладение основами техники самбо.

Поддержание интереса к занятиям самбо.

Приобретение соревновательного опыта в соревнованиях по бесконтактным правилам.

Воспитание смелости, воли, решительности и др. качеств.

Укрепление здоровья и достижение всесторонней физической и функциональной подготовленности.

Овладение основами техники самбо.

Совершенствование соревновательного опыта в соревнованиях по бесконтактным правилам.

Дальнейшее совершенствование психологических качеств.

Достижение первых спортивных результатов.

Основными формами занятий являются: групповые практические занятия по дзюдо; индивидуальные уроки педагога с отдельными спортсменами; самостоятельные тренировки по заданию педагога (домашние задания); лекции и беседы; просмотр учебных кинофильмов и соревнований; участие в соревнованиях.

 

Цели программы

Программный материал объединен в целостную систему спортивной подготовки и воспитательной работы, преследует цель: содействовать всестороннему, гармоничному физическому развитию и укреплению здоровья детей.

 

Для достижения этой цели решаются следующие задачи:

*привлечь максимально возможное число детей к систематическим занятиям спортом;

*развить у учащихся необходимые физические качества: силу, выносливость, быстроту, ловкость, в соответствии с сенситивными периодами;

*сформировать начальную спортивную подготовку по профилю самбо;

*привить устойчивую привычку к активному образу жизни и занятиям спортом;

*воспитать волевые, моральные, этические и эстетические качества у детей.

Задачи программы подразделяются на:

Образовательные:

– обучение двигательным умениям и навыкам;

– обучение техническим приемам самбо;

– обучение разнообразным комбинациям, а также тренировки в паре;

– обучение правилам поведения на занятиях;

– обучение правилам судейства соревнований;

Развивающие:

– формирование познавательной активности;

– развитие кондиционных и координационных способностей;

– овладение двигательными умениями и навыками (техникой и тактикой);

– овладение правилами судейства соревнований; приобретение соревновательного опыта.

– формирование социальной активности: капитан команды, старший в группе, судья по самбо;

Воспитательные:

– воспитание интереса к занятиям по самбо;

– воспитание самостоятельности, настойчивости, выдержки, самообладания;

– воспитание уважительного отношения к сопернику;

– воспитание коммуникативных навыков;

Результат программы

Основными показателями выполнения требований программы «Джумок»

по уровню подготовленности учащихся являются: выполнение контрольных нормативов по общей и специальной подготовке; овладение теоретическими знаниями.

 КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ 1 ГОДА ОБУЧЕНИЯ:

 Борьба в партере.

1.Удержания: сбоку захватом руки и головы, поперек с захватом бедра, верхом захватом рук, со стороны головы с захватом пояса.

2.Болевые приемы: рычаг локтя внутрь, перегибание локтя при захвате руки ногами, перегибание локтя при захвате руки ногами при помощи ноги сверху.

3.Удушающие приемы: предплечьем сзади; плечом и предплечьем сзади, петлей сзади; предплечьем спереди; предплечьем сверху, отворотом сзади; приподнимая руку; отворотом спереди.

4.Перевороты из борьбы классической, вольной и самбо.

Броски в стойке.

1.Подсечка под пятку с захватом руки и разноименного отворота.

2.Подсечка изнутри под одноименную ногу с захватом руки и разноименного отворота.

3.Бросок через бедро с захватом руки и шей

4.Бросок через бедро с захватом руки и одноименного отворота.

5.Боковая подсечка под обе ноги с захватом руки и разноименного отворота.

6.Передняя подножка с захватом руки двумя руками (правой изнутри за плечо, левой с наружи за предплечье).

 Тактика борьбы

Тактика захватов и передвижений. Тактика проведения приемов на противниках разного роста, массы, находящихся в разных стойках, разного уровня физической и технической подготовленности.

Создание благоприятных ситуаций для проведения приема: выведение из равновесия вперед, назад, вправо, влево, вверх, вниз, скручивание, использование движения противника.

 КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ 2 ГОДА ОБУЧЕНИЯ :

Овладение техникой бросков

1.Обхват

2. Передняя подножка.

4.Подхват с захватом руки и разноименного отворота.

5.Бросок захватом ноги подколенной сгиб и пояса сзади.

6.Бросок захватом ноги и туловища.

7.Зацеп изнутри под одноименную ногу с захватом руки и пояса сзади.

8.Зацеп с наружи под разноименную ногу с захватом руки и разноименного отворота.

9.Бросок через спину с захватом руки и разноименного отворота.

10.Передняя подножка с захватом одноименных отворотов.

Обучающиеся каждый три месяца проходят аттестацию за 1 и 2 годы обучения.

Особые условия проведения

 Обучение по программе предусматривает следование правилам техники безопасности в спортзале и противопожарной защиты.

1.1. К занятиям борьбой самбо допускаются обучающиеся, прошедшие инструктаж по технике безопасности, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.

1.2. При проведении занятий по борьбе самбо необходимо соблюдать правила поведения, расписание занятий, установленные режим занятий и отдыха.

1.3. При проведении занятий по борьбе самбо возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:

-травмы при выполнении бросков, приёмов, без использования гимнастических матов, нарушение страховки и само страховки;

-травмы при нахождении в зоне броска другой пары;

-недостаточный интервал и дистанция между обучающимися при выполнении упражнений;

-посторонние предметы (цепочки, серьги, браслеты, часы и т. д.)

1.4. Занятия по самбо должны проводиться в спортивной одежде и спортивной обуви.

1.5. В местах проведения занятий по самбо должна быть медицинская аптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой помощи при травмах.

1.6. В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать правила борьбы, ношения спортивной одежды и спортивной обуви, правила личной гигиены, соблюдать дисциплину, требования тренера-тренера-преподавателя.

1.7. Обучающимся запрещается употреблять спиртные напитки, наркотические и токсические вещества, курить.

 ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ.

2.1. Нельзя заниматься в спортивном зале без тренера-преподавателя. Проводить действия на борцовском ковре и заканчивать действия только по команде тренера-преподавателя. При разучивании приёмов следует внимательно слушать объяснение и демонстрацию приёмов.

2.2. Строго соблюдать правила поведения на занятиях по самбо:

-не разрешается соединять пальцы рук в переплет при захвате;

-не разрешается выставлять руки для упора о ковер при падении;

-не допускается применение запрещенных приемов;

-нельзя допускать излишней сгонки веса, это может нанести ущерб здоровью;

-нельзя тренироваться с партнером, разнящимся в весе более чем на одну весовую категорию;

-избегать во время борьбы удары головой, толчков и ударов по рукам и ногам;

-при падениях необходимо сгруппироваться во избежание получения травмы.

2.3. Особое внимание уделить страховке и самостраховке при выполнении упражнений

( броска, болевых приемов, удержания ).Все упражнения следует выполнять так, чтобы они были наиболее безопасны. Обеспечение безопасности падения партнёра - обязанность каждого занимающегося.

2.4. Не бросать партнера, если место, где он должен упасть, занято или в ближайший момент будет занято другой парой. Атакующий должен хорошо ориентироваться в ситуации и перед броском оценить действия других пар.

2.5. Если партнер находиться в опасном положении, выполнение упражнения немедленно прекратить.

2.6. При изучении боковых приёмов необходимо немедленно прекратить проведение приёма при подаче сигнала партнёра о сдаче, либо голосом, либо неоднократным хлопком по ковру или партнёру.

2.7. Опоздавшие могут быть допущены к занятиям, только после индивидуальной разминки и разрешения тренера-преподавателя.

2.8. Во время тренировки гнев, грубость, неуважение к партнёру - недопустимы.

 ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИЙ.

 Убрать в отведённое место для хранения спортивный инвентарь.

Организованно покинуть место проведения занятий.

Снять спортивную одежду и спортивную обувь.

Принять душ и тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

 

 

Материально-техническая база

Для улучшения проведения занятий тренировочный зал оснащен спортивным снаряжением, татами. Обучающиеся обеспечены спортивной формой (кимоно, куртки для самбо).