- Главная
- Направления
- Физкультурно-спортивная
- Единоборства
- Дополнительная общеобразовательная программа «Джумок»
Рекомендуем посмотреть
Дополнительная общеобразовательная программа «Джумок»
Дополнительная общеразвивающая программа по САМБО объединения «Джумок» в области физической культуры и спорта
актуальна в связи с появлением всё большего количества детей младшего школьного возраста, желающих заниматься самбо. Самбо – относительно молодой, но довольно популярный и интенсивно развивающийся вид спортивного единоборства.
Основанием технического арсенала самбо служит комплекс наиболее эффективных приёмов защиты и нападения, отобранных из различных видов боевых искуcств и национальной борьбы многих народов мира.
В отличие от бокса, каратэ и других ударных стилей единоборств, основой самбо являются броски, болевые приёмы и удержания как в стойке, так и в партере. От других видов борьбы (греко-римская борьба, вольная борьба) самбо отличается меньшим применением физической силы при выполнении приёмов и большим разнообразием разрешённых технических действий.
В основу программы положены нормативные требования по физической и спортивно-технической подготовке, научные и методические разработки, применяемые для начальной спортивной подготовки детей младшего школьного возраста.
Программа содержит научно-обоснованные рекомендации по структуре и организации учебно-тренировочного процесса на различных этапах многолетней подготовки.
Новизна программы заключается в использовании различных способов обучению навыков борьбе самбо.
Педагогическая целесообразность программы «Джумок»обусловлена необходимостью вовлечения обучающихся в социально–активные формы деятельности, а именно в борьбу самбо.
Педагоги
Педагог дополнительного образования Коерков Алексей Викторович
Содержание программы
Учебный план программы «Джумок», рассчитанный на 2х-летнее обучение, предусматривает теоретическую, физическую и интегральную подготовку.
Каждый год обучения решает определенные задачи.
Первый год обучения решает следующие задачи:
Укрепление здоровья и улучшение физического развития.
Овладение основами техники базовых упражнений.
Повышение уровня общей физической подготовленности.
Привитие интереса к занятиям спортом.
Воспитание дисциплинированности.
Укрепление здоровья и улучшение физической подготовленности.
Овладение основами техники самбо.
Привитие интереса к занятиям самбо.
Приобретение соревновательного опыта в соревнованиях по самбо.
Воспитание настойчивости, целеустремлённости и самодисциплины.
Второй год обучения решает следующие задачи:
Укрепление здоровья и улучшение физической и функциональной подготовленности.
Овладение основами техники самбо.
Поддержание интереса к занятиям самбо.
Приобретение соревновательного опыта в соревнованиях по бесконтактным правилам.
Воспитание смелости, воли, решительности и др. качеств.
Укрепление здоровья и достижение всесторонней физической и функциональной подготовленности.
Овладение основами техники самбо.
Совершенствование соревновательного опыта в соревнованиях по бесконтактным правилам.
Дальнейшее совершенствование психологических качеств.
Достижение первых спортивных результатов.
Основными формами занятий являются: групповые практические занятия по дзюдо; индивидуальные уроки педагога с отдельными спортсменами; самостоятельные тренировки по заданию педагога (домашние задания); лекции и беседы; просмотр учебных кинофильмов и соревнований; участие в соревнованиях.
Цели программы
Программный материал объединен в целостную систему спортивной подготовки и воспитательной работы, преследует цель: содействовать всестороннему, гармоничному физическому развитию и укреплению здоровья детей.
Для достижения этой цели решаются следующие задачи:
*привлечь максимально возможное число детей к систематическим занятиям спортом;
*развить у учащихся необходимые физические качества: силу, выносливость, быстроту, ловкость, в соответствии с сенситивными периодами;
*сформировать начальную спортивную подготовку по профилю самбо;
*привить устойчивую привычку к активному образу жизни и занятиям спортом;
*воспитать волевые, моральные, этические и эстетические качества у детей.
Задачи программы подразделяются на:
Образовательные:
– обучение двигательным умениям и навыкам;
– обучение техническим приемам самбо;
– обучение разнообразным комбинациям, а также тренировки в паре;
– обучение правилам поведения на занятиях;
– обучение правилам судейства соревнований;
Развивающие:
– формирование познавательной активности;
– развитие кондиционных и координационных способностей;
– овладение двигательными умениями и навыками (техникой и тактикой);
– овладение правилами судейства соревнований; приобретение соревновательного опыта.
– формирование социальной активности: капитан команды, старший в группе, судья по самбо;
Воспитательные:
– воспитание интереса к занятиям по самбо;
– воспитание самостоятельности, настойчивости, выдержки, самообладания;
– воспитание уважительного отношения к сопернику;
– воспитание коммуникативных навыков;
Результат программы
Основными показателями выполнения требований программы «Джумок»
по уровню подготовленности учащихся являются: выполнение контрольных нормативов по общей и специальной подготовке; овладение теоретическими знаниями.
КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ 1 ГОДА ОБУЧЕНИЯ:
Борьба в партере.
1.Удержания: сбоку захватом руки и головы, поперек с захватом бедра, верхом захватом рук, со стороны головы с захватом пояса.
2.Болевые приемы: рычаг локтя внутрь, перегибание локтя при захвате руки ногами, перегибание локтя при захвате руки ногами при помощи ноги сверху.
3.Удушающие приемы: предплечьем сзади; плечом и предплечьем сзади, петлей сзади; предплечьем спереди; предплечьем сверху, отворотом сзади; приподнимая руку; отворотом спереди.
4.Перевороты из борьбы классической, вольной и самбо.
Броски в стойке.
1.Подсечка под пятку с захватом руки и разноименного отворота.
2.Подсечка изнутри под одноименную ногу с захватом руки и разноименного отворота.
3.Бросок через бедро с захватом руки и шей
4.Бросок через бедро с захватом руки и одноименного отворота.
5.Боковая подсечка под обе ноги с захватом руки и разноименного отворота.
6.Передняя подножка с захватом руки двумя руками (правой изнутри за плечо, левой с наружи за предплечье).
Тактика борьбы
Тактика захватов и передвижений. Тактика проведения приемов на противниках разного роста, массы, находящихся в разных стойках, разного уровня физической и технической подготовленности.
Создание благоприятных ситуаций для проведения приема: выведение из равновесия вперед, назад, вправо, влево, вверх, вниз, скручивание, использование движения противника.
КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ 2 ГОДА ОБУЧЕНИЯ :
Овладение техникой бросков
1.Обхват
2. Передняя подножка.
4.Подхват с захватом руки и разноименного отворота.
5.Бросок захватом ноги подколенной сгиб и пояса сзади.
6.Бросок захватом ноги и туловища.
7.Зацеп изнутри под одноименную ногу с захватом руки и пояса сзади.
8.Зацеп с наружи под разноименную ногу с захватом руки и разноименного отворота.
9.Бросок через спину с захватом руки и разноименного отворота.
10.Передняя подножка с захватом одноименных отворотов.
Обучающиеся каждый три месяца проходят аттестацию за 1 и 2 годы обучения.
Особые условия проведения
Обучение по программе предусматривает следование правилам техники безопасности в спортзале и противопожарной защиты.
1.1. К занятиям борьбой самбо допускаются обучающиеся, прошедшие инструктаж по технике безопасности, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.
1.2. При проведении занятий по борьбе самбо необходимо соблюдать правила поведения, расписание занятий, установленные режим занятий и отдыха.
1.3. При проведении занятий по борьбе самбо возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:
-травмы при выполнении бросков, приёмов, без использования гимнастических матов, нарушение страховки и само страховки;
-травмы при нахождении в зоне броска другой пары;
-недостаточный интервал и дистанция между обучающимися при выполнении упражнений;
-посторонние предметы (цепочки, серьги, браслеты, часы и т. д.)
1.4. Занятия по самбо должны проводиться в спортивной одежде и спортивной обуви.
1.5. В местах проведения занятий по самбо должна быть медицинская аптечка с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой помощи при травмах.
1.6. В процессе занятий обучающиеся должны соблюдать правила борьбы, ношения спортивной одежды и спортивной обуви, правила личной гигиены, соблюдать дисциплину, требования тренера-тренера-преподавателя.
1.7. Обучающимся запрещается употреблять спиртные напитки, наркотические и токсические вещества, курить.
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ.
2.1. Нельзя заниматься в спортивном зале без тренера-преподавателя. Проводить действия на борцовском ковре и заканчивать действия только по команде тренера-преподавателя. При разучивании приёмов следует внимательно слушать объяснение и демонстрацию приёмов.
2.2. Строго соблюдать правила поведения на занятиях по самбо:
-не разрешается соединять пальцы рук в переплет при захвате;
-не разрешается выставлять руки для упора о ковер при падении;
-не допускается применение запрещенных приемов;
-нельзя допускать излишней сгонки веса, это может нанести ущерб здоровью;
-нельзя тренироваться с партнером, разнящимся в весе более чем на одну весовую категорию;
-избегать во время борьбы удары головой, толчков и ударов по рукам и ногам;
-при падениях необходимо сгруппироваться во избежание получения травмы.
2.3. Особое внимание уделить страховке и самостраховке при выполнении упражнений
( броска, болевых приемов, удержания ).Все упражнения следует выполнять так, чтобы они были наиболее безопасны. Обеспечение безопасности падения партнёра - обязанность каждого занимающегося.
2.4. Не бросать партнера, если место, где он должен упасть, занято или в ближайший момент будет занято другой парой. Атакующий должен хорошо ориентироваться в ситуации и перед броском оценить действия других пар.
2.5. Если партнер находиться в опасном положении, выполнение упражнения немедленно прекратить.
2.6. При изучении боковых приёмов необходимо немедленно прекратить проведение приёма при подаче сигнала партнёра о сдаче, либо голосом, либо неоднократным хлопком по ковру или партнёру.
2.7. Опоздавшие могут быть допущены к занятиям, только после индивидуальной разминки и разрешения тренера-преподавателя.
2.8. Во время тренировки гнев, грубость, неуважение к партнёру - недопустимы.
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИЙ.
Убрать в отведённое место для хранения спортивный инвентарь.
Организованно покинуть место проведения занятий.
Снять спортивную одежду и спортивную обувь.
Принять душ и тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
Материально-техническая база
Для улучшения проведения занятий тренировочный зал оснащен спортивным снаряжением, татами. Обучающиеся обеспечены спортивной формой (кимоно, куртки для самбо).